Антикризисное управление

ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ «КОНСУЛЬТАЦИОННЫЕ ПРОДАЖИ»

Close
Что будет с вашим бизнесом в кризис?
Пройдите короткий тест, чтобы узнать какие антикризисные инструменты вам нужны.
Проект-менеджер уже принял информацию в обработку.
Осталось познакомиться!
Выберите формат вашего бизнеса
Откуда клиенты узнают о вашем продукте или услуге?
Какой у вас по продолжительности цикл сделки, в днях
1
180
Что вам необходимо решить в первую очередь?

Прокачай свое
тело и жизнь

Программа тренировок без ограничений

Ешь что хочешь
Тренируйся как хочешь
Делай только то, что нравится
Желание
Изменить себя
Абонемент
В фитнес-клуб
3 дня в неделю
По 1 часу

Что тебе потребуется чтобы начать

Все не так сложно, как кажется !

Совсем не обязательно делать много нелюбимых упражнений, чтобы достигнуть результата. Любое упражнение можно заменить, всегда есть не менее эффективная альтернатива.

Я предлагаю тебе строить свой тренировочный процесс, основываясь на так называемой "периодизации". Это такой процесс, когда ты варьируешь нагрузки и строишь тренировочную программу, исходя из внутренних ощущений (нравится - не нравится).
Моя задача
Cделать так, чтобы тренировка для тебя была в радость - только тогда ты получишь результат, который будет с тобой всю жизнь.

Программа
идеальна для тех:

Кто боится тренажеров
Кто не знает с чего начать и как добиться результата
Кто хочет полюбить фитнес
У кого нет денег на услуги персонального тренера

Я буду рядом на всем пути

Я не онлайн-тренер, который даст тебе программу питания и тренировок, и ты будешь беспрекословно следовать указаниям.

Со мной ты полюбишь фитнес, будешь сама решать, как регулировать свой тренировочный процесс и получишь желаемые результаты без ограничений, боли и страданий.

Моя тренировочная система основана на психологическом и физическом здоровье, а не на стандартных фитнес-правилах.
Опыт работы: 11 лет
Образование: Fitness Association Institute of New York, USA
Вишневский Сергей
Часто задаваемые вопросы
Можно ли тренироваться дома?
Тренироваться дома, конечно, можно.
Но если твоей целью является подкаченная, с объемами фигура мечты – работа с весами и их планомерное увеличение на регулярной основе просто необходимы.
Без этого достижение результата невозможно. Ты просто будете топтаться на месте.

Тренировка дома - для поддержания тонуса!

Самый эффективный, дешевый и быстрый способ достижения своей цели - это посещение фитнес клуба.
Как насчет диеты?
Я не даю план питания и выступаю против ограничений. Ограничения всегда дают только временный результат.
Это хорошо видно по звездам шоу-бизнеса, спорта, кино и фитнеса - как только заканчивается их медийная жизнь, они расслабляются, снимают с себя все ограничения и их идеальные фигуры испаряются.

Залог постоянного результата – расслабленное отношение к похудению, питанию и тренировкам.

Если у тебя есть проблемы с лишним весом – приглашаем на курс гарантированного похудения без ограничений в питании «Настроение стройности»

Похудею ли я от тренировок?
Не секрет, что 80% успеха в похудении зависит от твоего питания. И только 20% можно "добить" тренировками. Но перетренированность и изнеможение на супер тяжелых тренировках – не есть основа гармоничного ощущения себя.

Важно не гнаться за похудением, а выстроить понятную пошаговую стратегию приведения своего тела в тот вид, о котором ты мечтаешь.
    Я накачаюсь как мужик?
    Это генетически невозможно, у женщин и мужчин разный гормональный фон.

    Женщины-атлеты (которые мужеподобные) всегда дополнительно употребляют мужские половые гормоны для развития мускулатуры, потому что без этого не получится набрать такую мышечную массу.

    В твоем случае тренировки - это идеальный вариант иметь подтянутое и красивое тело, не более того.
      Я хожу на групповые программы
      Твое тело развивается только под нагрузкой, только когда ты систематически увеличиваешь веса.

      В зале групповых программ адаптация происходит быстро, тренировки редко меняются и твое тело быстро привыкает к интенсивности и перестает отзываться.

      Получается, что ты ходишь на групповые программы для того, чтобы увеличить объем ягодичных мышц, но это невыполнимая задача.

      Групповые отлично подходят в качестве альтернативы кардио упражнениям или в качестве разнообразия, но во время групповых программ ты не сможешь локально нагрузить необходимую мышечную группу и увидеть максимально быстрый результат.
      В зале же есть персональный тренер. Зачем ты?
      Подход у большинства тренеров одинаковый: ты выполняешь то, что он говорит, и абсолютно не важно нравится тебе или нет.
      Они говорят: "Без боли нет результата!"

      И в итоге ты страдаешь на тренировках, потому что тяжело, потому что не нравятся упражнения, потому что тошнит от нагрузки.
      И страдаещь дома от гречки с грудкой и салатов, потому что тренер говорит, что другое есть нельзя.

      Надолго тебя хватит при таком подходе?
      Ты профессиональный атлет? Ты актер, которому по контракту надо «войти в вес» иначе не получишь роль?

      Давай сделаем так, чтобы фитнес стал неотъемлемой частью твоей жизни, чтобы ты ходила на тренировки с удовольствием, чтобы ты развивала свое тело и дух, при этом не ограничивая себя ни в чем. Ведь это более чем реально.
      Ставим реальную цель
      Определяем твою мотивацию, сроки, желаемый результат и тип фигуры

      Как мы будем работать

      Подбираем упражнения
      В течение месяца ты работаешь по схеме "вкатывания":
      Получаешь 12 разных тренировок, в которых определяешь для себя, какие упражнения тебе нравятся, а какие нет.
      Персональная система
      Через месяц мы совместно составляем тебе тренировочную схему на ближайший месяц или полгода (в зависимости от тарифа). С возможностью постоянной корректировки.
      Одинаковых упражнений

      Чего не будет в программе

      Изнуряющих тренировок
      Ограничений
      Никаких одинаковых упражнений
      Ты получишь 12 тренировок по 4 упражнения за тренировку.
      Итого 48 упражнений на все группы мышц. С подробным описанием, фото и видео каждого упражнения.

      Все тренировки будут отличаться друг от друга и мы найдем с тобой именно те упражнения, которые подходят исключительно тебе.

      У тебя не будет ни одного повторяющегося упражнения и тренировки за месяц!


      Никаких изнуряющих тренировок
      Не обязательно изнурять себя многочасовыми или высокоинтенсивными тренировками для получения результата.

      Важно постоянно увеличивать нагрузку: а это может быть просто одно дополнительное повторение в упражнении или плюс 1кг к весу снаряда.

      В любом случае, вначале мы определимся с тем, что подходит исключительно тебе, а потом расскажем как правильно прогрессировать.

      Пойми, что все те "эталонные" фигуры, которые представлены в фильмах или в инстаграм не имеют ничего общего со здоровым образом жизни. Это профессиональные атлеты или люди, для которых такая форма тела необходима. Без неё они не смогут зарабатывать.

      НО все эти звезды шоу-бизнеса, спорта, кинозвезды теряют точеные фигуры, как только заканчивается их медийная жизнь и пропадает потребность держать себя в форме, потому что они добираются до результатов слишком быстро при помощи различных препаратов и удержать результат, без фармакологии, невозможно. Это противоестественно для нашего организма.

      Я могу рассказать тебе почему так происходит, простым языком, без сложных терминов.
      Хочешь узнать про тестростерон, эстрадиол, гипертрофию мышечных волокон?
      Или хочешь узнать как жопу сделать круглой и чтобы спина похудела?
      Никаких ограничений
      Никаких ограничений в еде, никакого плана питания и пп-рецептов, но если у тебя есть проблемы во взаимоотношениях с едой – рекомендуем пройти марафон стройности.

      И разобраться с проблемами пищевого поведения раз и навсегда с точки зрения твоей психологии.
      Базовый
      Стандарт
      Комплекс
      990р.
      2 890р.
      5 890р.
      1 300р.
      3 450р.
      7 790р.
      Программа высокоэффективных тренировок на 1 месяц (включает в себя 12 разных тренировок)

      Техника выполнения упражнений

      Обратная связь
      Все, что в Базовом тарифе +

      Постановка тренировочной цели

      Тренировочный план на 3 месяца

      Индивидуальный подбор упражнений исходя из поставленной цели






      Все, что в Стандарт тарифе +

      Участие в ближайшем потоке онлайн-марафона "Настроение стройности" стоимостью 4900 руб. (гарантированное похудение без диет, пп, психология питания и пищевого поведения)






      Выбери подходящий для себя тариф
      Шаг 1: Укажи свой номер телефона
      Даю согласие на обработку персональных данных
      Остались сомнения?
      Читай истории успеха и смотри на реальные изменения жизни других
      Соглашение
      Посредством заполнения настоящей формы Я даю свое согласие на совершение следующих действий с указанными в заявке персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение, извлечение, использование, передачу (включая трансграничную передачу), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение, предусматривая смешанную обработку моих персональных данных (неавтоматизированная – на бумажных носителях и автоматизированная – в информационных системах, на электронных носителях) с целью заключения со мной договора гражданского-правового характера на выполнение работ и/или оказания услуг, а также в любых других целях, прямо или косвенно связанных с заключением указанного выше договора и указания мне необходимых услуг в сфере информационных технологий.

      Данное согласие может быть прекращено по моему письменному заявлению, содержание которого определяется частью 3 статьи 14 Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных»
      Техника безопасности
      При занятии физическими упражнениями

      Во время занятий физическими упражнениями следует обязательно соблюдать правила техники безопасности. Большое значение имеет подготовка мест занятий, наличие подготовленного исправного спортивного оборудования и инвентаря, правильная форма одежды.

      1. Не заниматься при алкогольном, наркотическом и пр.опьянении.
      2. Не заниматься, если ты болеешь (температура, кашель, насморк и т.д.)
      3. Не заниматься без разрешения врача и консультации с лечащим врачом, если необходимо.
      4. Занятия должны проводиться в специально отведенных для этого местах.
      5. Обязательно занимайся в спортивной форме: футболка/майка, спортивные штаны/легинсы, спортивные кроссовки. Для того, чтобы не получить травму тренируйся в обуви на резиновой подошве.
      6. Сними с себя предметы, которые могут причинить повреждения (часы, украшения, висячие серёжки и т. д.). Внимательно слушай и смотри объяснения упражнений и правильно их выполняй.
      7. Обязательно проверяй исправность любого инвентаря и оборудования.
      - Всегда делай разминочный подход с легким весом, на любом оборудовании, которое используешь. Это делается для того, чтобы проверить его исправность и подготовить мышцы к силовой работе.
      - При возникновении любых вопросов, касательно техники выполнения упражнения - подойди к дежурному тренеру, он обязан тебя проконсультировать - это бесплатно, это его работа.
      - Обязательно бери с собой на тренировку бутылку воды. Организм во время физических нагрузок активно теряет жидкость. Поэтому обязательно пей воду во время тренировки.

      ВНИМАНИЕ:
      При получении травмы или ухудшении самочувствия незамедлительно прекрати занятия и обратись за помощью к дежурному тренеру
      Вместе тренировались?
      Напиши отзыв и расскажи всем о своих впечатлениях, как проходили твои тренировки и какого результата ты добилась. А я знаю, что ты его добилась и горжусь тобой!
      Даю согласие на обработку персональных данных